Add to favoritesこのブログでは、「モチベーションをあげる」ことをテーマにしています。
これまでに、私の過去の出来事をもとに自分のモチベーションをあげる方法などを書いてまいりました。
そして、私が体得した方法に基づいて、2017年8月12日に次の目標を立てました。
それを2018年3月31日に実際に達成しました。
その時の目標の立て方、実現方法などを具体的に綴っていきたいと思います。
TOEICなどのスコアを上げたい方々もたくさんおられると思います。
よろしければ、あなたの目標達成のための参考になれば幸いです。
目標を達成するための基本的な行動を書き出す
「2018年3月31日までに、論文10報投稿することを達成することで、充実感および達成感を得るとともに、大学の社会からの評価が上がり、学生が大学に誇りを持つようになります。」
これが私の目標として掲げたものです。
この目標を達成するための基本的な行動を書き出す作業を次に行います。
下の図を見て下さい。
まずこの形式の使い方を順にお示しします。
真ん中の四角に、先ほど掲げた目標を書きます。
この目標を達成するためにどういう行動を直接取ればよいかをブレインストーミングを用いて書き出して、周りの空欄を埋めていきます。
全部で8つの箱が埋まるとよいですが、それより多くてもかまいません。
この作業をスマホのタイマー機能などを用いて5分間で行いましょう。
私の目標に対する基本的な行動は以下のようになりました。
１．すでに書き上げているものを投稿する。
手元に温めていた原稿がいくつかありましたので、まずそれを確実に投稿していこうと考えました。
２．院内製剤の研究テーマを増やす。
院内製剤とは、病院薬局で調製する製剤のことで、市販されていないものです。
医師の要望に応じて調製する製剤です。
そのテーマを多く増やそうと考えました。
３．薬剤経済のテーマを増やす。
薬剤経済は留学時に学んだ教科です。
それを研究レベルに持っていけるようにしようと考えました。
４．健康にすごす。
健康でなければ目標を完遂することはできないと考え、この基本的な行動を考えました。
５．病院薬剤師と共同研究する。
医療職として働いていたこともあり、現場に即したテーマがよいと考えました。
６．薬局薬剤師と共同研究する。
同様に、現場に即したテーマがよいと考えました。
７．研究テーマを考える時間を持つ。
時間を確保して、新規の研究テーマを考えるようにしようと考えました。
８．公的研究費の情報にアンテナを張る。
様々な研究費の公募が世の中にはあることに気が付きました。これらに応募して研究しようと考えました。
5分でこのように書き出すのですが、短い時間でくぎるので、ブレインストーミングが自然と行うことができます。
